SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MC nigdy nie łączyłem i nie zamierzam. No nic... trzeba będzie wrócić do antagonistycznych. Robiłem tak dość długo, w końcu zmieniłem na łączone - tak jak pisałem. Dziękuję za rady! Zmieniony przez - Proxxx w dniu 2015-01-19 19:15:47

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2015-01-19 19:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj opisze to co wczoraj katowałem :) 12.10.2013 Barki Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x20 powtórzen 10kg 2x20 powtórzeń 9kg 1x20 powtórzeń 7kg czuć moc i pompe :) 2.Wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy 1x18 powtórzeń 15 kg 1x14 powtórzeń 20 kg 1x10 powtorzen 25kg 1x3 powtorzenia 25 kg, następnie schodze z ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 2013-10-13 17:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy jestem kogo Sztanga dostanie i oczywiście szkoda ,że Zajcu wypadł...Mam nadzieje ,że Strus i Jotko dostaną też jakiś kotów.Wiecie może co dzieje się z Maćkiem Górskim ? Jeśli chodzi o kategorie 70kg to miło by było jakby MMAA zakontraktowało wracającego po kontuzji Łukasza Sajewskiego który zresztą walczy nie długo.Coś Held też mówił że [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 13:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłem te tosty w weekend z ciekawości (trochę zmodyfikowane) i wyszły extra (płatki 100g ,2 jajka, serek wiejski 200g - i wszystko przemielone na drobno w blenderze). Jako tako są bezsmakowe ale cel był właśnie taki by był to tost do smarowania miodem :-) Nic się nie przypala (użyłem PAM) - nawet gdy dość długo się robią 2-3 "cykle" tostera, by [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 12:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z fbw na split po długim czasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do przysiadów -- robiłem do tej pory przedni gdyż na własnej siłce nie mam stojaków a zarzucać 1..kg nad głowę nie wchodzi w gre , wiec dawałem przednie i ciężar był taki żeby krzywdy sobie nie zrobić przy zarzucaniu go . Ale teraz myśle to zmienić bo bede miał dostęp do full osprzętu. Co do zdj klatka kuleje i to konkretnie ale barki mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-12-02 19:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblokowanie

    Post
    Doping

    Azazelll to co sugerujesz stara szkole po 2500 ? Oczywiście wszystko jest zależne jak długo się jest na towarze i jak długo nie było bite hcg. Ja czasami to zastanawiam się czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 6299 Data: 2020-01-28 13:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głodówka - jak to dziala.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj co napisalem wyzej czy 15% czy mniej to nie ma super znaczenia jesli robisz all z glowa (czyli zalezy jak dlugo) na diecie dostarczasz kalorii wiec sporo rzeczy sie zmienia - w tym poscie mowiemy o glodowce mimo pewnych podobienst sa duze roznice MCT pomaga w szybki wytwarzaniu ketonow - metabolizowanie MCT powoduje wytwarzenie ich na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12320 Data: 2005-10-15 13:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dlugo koksuje to na badania nasienia..

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 15:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MotoGP i WSBK - sezon 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyścig Moto3 jak zwykle pełen emocji. Przez większość czasu na czele jechała 8 osobowa grupa, w której co chwilę coś się działo ;-) Większość czasu na prowadzeniu jechał jednak Fenati i to on skończył na najwyższym stopniu podium. Dalej Vazquez i Rins. Miller długo przyczajony z tyłu i nie udało mu się w decydującym momencie przesunąć na czoło, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 16649 Data: 2014-05-04 12:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.Przemyślałem trochę co i jak oraz coś tam wymyśliłem.Od tego poniedziałku co teraz będzie zaczynam,zrobię sobie 2 tygodnie powrotu,roztrenowania,mierzenia max. do HST,czyli to będzie od 21.09-05.10,bieganie sobie na ten czas odpuszczę.Potem zaczynam HST i plan pod 10 km,HST będzie trwało od 05.10-23lub30.11 bo nie wiem czy wytrzymam na [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 20:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta przez całe 5 dni trzymana,poza 2 wpadkami-nie wziąłem we wtorek i środę oliwy z oliwek wieczorem przed snem. Poniedziałek: 45min. bieg crossowy -jak zawsze rozgrzeweczka,strasznie gorąco było tego dnia,po kilku min. biegu ciekło ze mnie niemożliwie,cały czas trzymałem równe tempo,trasa bez żadnych podbiegów,dużo odcinków z piasku,dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 20:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optimum - Serious Mass

    Post
    Optimum

    5,5kg na jak dlugo wystarcza?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 15:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    Dzień 30. 05.06.2013 r. Trening 5 rund 45 kg MC Zarzut z kolan Push-Press mogłem jednak dać 50 kg, bo dosyć łatwo poszedł trening (najciężej zarzut, MC i PP gładko) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd872da68084f7da1963d450fe75e6c.png Dzień 31. 06.06.2013 r. Trening No i tu zabrałem się za Burpee-pull ups Workout (długo się na niego czaiłem :-) ): [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 18105 Data: 2013-06-07 11:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale ta dysputa o tej walce jest jałowa ja yebie Ja to tak widzę, ze nawet jak Cain obali to junior jest takim kozakiem, ze szybko wstanie Walka raczej na pewno potrwa dłużej niż pierwsza, ktora potoczyła sie bardzo szczesliwie dla junira przyznaję. Nie został przetestowany, nie został przetestowany na glebie w kolko to samo. Bo może jest za dobry? [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 21:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syntrax - Syntra EC

    Post
    Syntrax

    jak długo to można stosowac?? jedno opakowanie nie wystarczy trzeba kupic min dwa. Morze sie ktos wypowiedzie na ten temat??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13129 Data: 2008-07-06 22:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    Prostata np. sam test też konweruje do dht i też jest ryzyko prostaty... , bardzo dużo zależnych.. Ale między negatywnym oddziaływaniem testa a mastera na prostatę jest ogromna przepaść. Nie mówię że każdy będzie miał z tym problem i nie będę podawał przykładów ludzi z forum, powiem Ci jak jest u mnie. Ja na teście jestem no już dłuższą chwilę, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2017-04-08 17:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurczę, za szybko wysłałam odp:) a tu jeszcze ciąg dalszy mam:) kontynuując, jestem strasznie zdeterminowana, na pewno niejedna tu tak pisała, ale ja czuję, ze to jakiś przełom, tak długo już próbuję i wciąż się nie poddaję, ale najgorzej wkurza mnie, że wszystko co robiłam, to głodzenie się, ćwiczenie prawie na omdleniu było o kant d..y! [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 2012-09-03 00:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku wrzuć jogurt naturalny zamiast mleka + orzechy włoskie - pół banana, pół jabłka, pół pomarańcza 2. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2013-04-02 15:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłe/mase do oceny - pomóżcie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Realizacja zapotrzebowania (jem dziennie): Białko: ok 250g Tłuszcz: ok 100g Węglowodany: ok 330g Czy teraz jest ok? Prosze o sugestie... Mam kilka pytan: 1. Jak dlugo mozna wytrzymac na takiej diecie nim sie znudzi ? ;) 2. Co jakis czas powinno sie zmieniac diete na mase/sile ? 3. Czy jedzenie codziennie 3 calych jajek na sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-12-17 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    dzieki sliczne, watpliwsci sie rozwialy, mialam na mysli dokladnie te same cwiczenia;) Pierwszy trening zaliczony - strasznie dlugo mi to zajelo! Wyszlo tak: rozgrzewka 10 min. 1.przysiad plie 3x15,(10 kg) 2.wypady 3x15 (2x8kg) 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x15 (3 klocki) 4.MC na prostych (10 kg) 5.uginanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 2010-11-07 19:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)